¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una afección estética que afecta a más del 85% de las mujeres y que en la mayoría de los casos tiene solución y puede ser eliminada.
Consejos para Reducir la celulitis
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Ten una alimentación equilibrada
Incluyefrutas y verduras que promueven la salud de la piel y la mantienen hidratada. Consume alimentos ricos en fibra para facilitar la digestión y evitar el estreñimiento como granos integrales y verduras de hojas verdes. Incorpora proteínas magras consumiendo pescado, pollo o legumbres que ayudan a mantener una piel saludable y tonificada ya que favorecen la regeneración celular. Reduce el consumo de azúcares y carbohidratos refinados ya que aumentan la grasa corporal. Cambia a grasas saludables como aguacates, aceite de oliva, nueces, etc., para mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos.
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Bebe mucha agua
Esto es para mantenerte hidratada, mejorar la circulación y eliminar toxinas. Para conocer más sobre este tema consulta Cómo mantenerte hidratada te ayuda a eliminar la celulitis
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Mantén tu piel hidratada
Usa productos que la mantengan suave, hidratada, con elasticidad, firmeza y más saludable.
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Realiza ejercicios
Esto es principalmente para reducir grasas y formar músculo como sentadillas o zancadas. Puedes consultar más en este artículo Guía para el cuidado de la piel con celulitis
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Utiliza tratamientos estéticos
Tratamientos como masajes, especialmente los que ayudan a hacer un drenaje linfático para mejorar la circulación y reducir la retención de líquidos, que estimulen la producción de colágeno y oxigenen la piel.
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