¿Qué es la celulitis?
La celulitis es una alteración estética de la piel muy común e inofensiva que se manifiesta con una apariencia irregular, como pequeñas hendiduras o protuberancias que recuerdan a la textura de una cáscara de naranja. Esta condición afecta principalmente áreas del cuerpo donde tiende a acumularse grasa, como los muslos, las caderas, los glúteos y el abdomen. Aunque es mucho más frecuente en mujeres, también puede presentarse en hombres, aunque en menor proporción.
Es importante saber que la celulitis es más fácil de tratar o eliminar si se combate a tiempo y que en la mayoría de los casos se pueden obtener muy buenos resultados.
Aunque es una condición estética que, en la mayoría de los casos molesta, hay que entender que es muy normal y común tenerla. La mayoría de las mujeres la tienen en algún momento de sus vidas.
Tratamientos para combatir la celulitis
La celulitis es multifactorial por lo que puede surgir por uno o varios factores y para mejorar su aspecto, se debe estar dispuesta a hacer algunos cambios de vida.
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Mantenerte hidratada
La hidratación es fundamental porque el agua le da elasticidad a la piel.
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Tener una alimentación saludable
Una alimentación equilibrada también es esencial para reducir la celulitis. Incluir frutas, verduras de hoja verde y pescado en tu dieta diaria puede ayudar a mejorar la salud de la piel, mientras que evitar el azúcar refinado y optar por edulcorantes naturales es un buen paso para combatirla.
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Hacer ejercicios
de cardio que ayudan a quemar grasa y de fuerza para ganar músculo. Lo más adecuado es natación, sentadillas, zancadas, etc.
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Tomar duchas de agua fria
Cuando la celulitis es por problemas circulatorios, incluye en tu rutina diaria ducharte al final con agua fría, poner las piernas en alto, subir escaleras, etc. esto ayudará en la circulación sanguínea.
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Incorporar Masajes
Incorporar un tratamiento que incluya masajes para mejorar la circulación y cremas que dan a la piel suavidad, firmeza y elasticidad.
Reducir el Estrés
El estrés también es un factor que pueden empeorar la celulitis. La falta de descanso adecuado afecta la producción de colágeno, la proteína que mantiene la piel firme, lo que puede hacer que la celulitis se vuelva más notoria. Dormir entre 7 y 8 horas cada noche ayuda a mantener la piel saludable y a reducir los efectos del estrés en el cuerpo. Si deseas conocer mas solo el impacto del estrés en la aparición de la celulitis, te invitamos a consultar este artículo.
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